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 5/18更新:引体向上,山上放视频第一人

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我真的不是发帖机[wbsftj] 95楼

港币样子论坛你家开的啊?我说什么要你管啊?看看纹身么蛮有腔调,说出来话么像喷粪一样,怕人踩尾巴就不要纹呀,碧么要装的,心么虚的,吃相么凶的,脑子么空的

paddy_song[paddy_song] 98楼

谁在喷粪大家一目了然

你这形象不就是标准喷粪男吗?反正你脑子里都是大便,弹药充足,搞不过你,被你咬了口,我打狂犬疫苗去了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:40:17
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兄弟我不拉缸

客观评价

你朋友这种算不是很标准

而且脖子没过杠

做起来其实比标准的省力40%

我标准的不靠荡借力

15个


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:41:32
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册膊绿划划[tony_dahua_sh] 101楼

兄弟我不拉缸

客观评价

你朋友这种算不是很标准

而且脖子没过杠

做起来其实比标准的省力40%

我标准的不靠荡借力

15个

你看下我的呗,前面刚发的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:44:14
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好像标准是上去时下巴过杆,下来时手不能弯,而且不能摇摆身体


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:44:49
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很正常[williamczx] 楼主

2019-05-18更新

一个礼拜了,回帖不少,放视频的或动图的牛人很多埋没在后几页了。替大家梳理一下这几位牛人,大家以后在健身帖子里看到他们的身影,记得要低调啊。


1. paddy_song paddy_song

23L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/3n/pn7lgz-1zts.mp4

76L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/4g/pn7t3y-vrv.mp4

83L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/4g/pn7tc2-1wp9.mp4


2. misaki williamsxue

60L:


3. 林拜拜 linyizeroone

145L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e8/65/pn8a3z-13gb.mp4


4. naoyin shaoweishinaoyin

177L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/e9/32/pn99sx-atm.mp4


5. WOWO ayweo

235L:

点击查看视频


6. 男儿当自强1 wx3154apyg

240L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/ea/21/pnauzw-j2l.mp4

244L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/ea/2c/pnay3g-11qr.mp4


7. sortsing sortsing

243L:


8. 风雨者 allan_13

245L:

点击查看视频


9. 肉馒头 farsee

263L:https://club-video.kdslife.com/attach/1k3/eb/6j/pndz3f-1leo.mp4


最后,lz朋友经过广大tf热情指导,终于学会了做真正标准的引体向上。一大早穿着短裤背心就出门了。

只艰难地做了一个,当作汇报。

看完这个更****,问题来了,下巴过杠的引体向上,对比后颈触杠的引体向上,有难易之分吗?

点击查看视频

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2019-05-12

我朋友系列:

我朋友说,在山上看了不少关于引体向上的霍胖帖,没有一个有视频佐证的。尤其那些吹的很牛逼的,令人不服。

https://club.kdslife.com/t_10167468.html

我朋友说他要“抛玉引砖”,挑战比他老乱的健身达人发视频,否则他就是以后KDS“引体向上”帖子的终结者了。

我朋友说,他从来没去过健身房,是卧室、公园健身(3天打鱼,27天晒网型)。体重多年稳定在83公斤。

第一段视频(夜里),时年32岁;第二段视频(白天),时年35岁。

我朋友说,嘲笑他摆体的,你拉一个不摆体的;嘲笑他不标准的,你拉一个标准的。想霍胖,拉一个,上传视频大家评述。比他厉害的,他让我代为表达敬佩。

好了,“玉”放着了,大家拍“砖”吧。

点击查看视频

paddy_song[paddy_song] 76楼

刚做了组,你让你朋友再看下

可以的!家里装设备,健身你是认真的!kds引体向上第一人的交椅你先坐着,也顺便帮我吸引点火力~哈哈哈哈~

------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-05-12 16:45:19
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册膊绿划划[tony_dahua_sh] 101楼

兄弟我不拉缸

客观评价

你朋友这种算不是很标准

而且脖子没过杠

做起来其实比标准的省力40%

我标准的不靠荡借力

15个

paddy_song[paddy_song] 102楼

你看下我的呗,前面刚发的

这个不错,除了下来手没放直


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:45:50
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册膊绿划划[tony_dahua_sh] 101楼

兄弟我不拉缸

客观评价

你朋友这种算不是很标准

而且脖子没过杠

做起来其实比标准的省力40%

我标准的不靠荡借力

15个

paddy_song[paddy_song] 102楼

你看下我的呗,前面刚发的

你76楼这个不错

我是家里买的迪卡侬那个蛮大的铁架子做的

姿势和你一样

15个力竭


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:47:30
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标准拉上去  现在顶多5 6个   关键人也重了2 30斤了要。。 大学里一口气8 9个


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:49:31
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paddy_song[paddy_song] 102楼

你看下我的呗,前面刚发的

册膊绿划划[tony_dahua_sh] 105楼

这个不错,除了下来手没放直

其实手不能放的太直,会锁关节的,到时会关节吃力伤害很大的。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 16:51:04
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山上健身教练、体育老师好多!要求太严格了!你们别这样,我朋友要开始吹他25岁时,65公斤,一口气拉35个的故事了~

------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-05-12 16:55:09
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三原八乂[okcard] 15楼

我高一体育考试,引体向上一口气做了3220个。

后来第二口气吸进去了吗?


------------------------------------------------------------------------------------------- 六耳:师父,灵明天眼未开,心智愚昧。若不与他72变化,金刚不坏之术,教他怎么度过五指山下500年。 灵明:此间更无六耳,止只弟子一人,望师父大舍慈悲,传与我长生之道罢,永不忘恩!
2019-05-12 17:02:37
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虽然动作没到位。但就普通人来说也很厉害了。

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 17:05:51
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寂静路途[shift4] 75楼

目瞪口呆 太特么强大了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 17:10:32
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很正常[williamczx] 19楼

我朋友说了,他不相信,你骗人!

paddy_song[paddy_song] 23楼

找到之前一段,你先看下算标准嘛

核心收紧,全程背肌发力


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 17:36:59
2902
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很正常[williamczx] 26楼

我朋友说了,你没有放到底,你比他还赖。

不过他说你女儿这么大了,你身材能保持这么好,挺厉害!

paddy_song[paddy_song] 27楼

那我重新拍一段给你哈,我知道你朋友的标准啦,20个搞不定15个没问题,哈哈哈

放到底做引体向上手臂参与过多,没意思。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 17:38:44
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paddy_song[paddy_song] 27楼

那我重新拍一段给你哈,我知道你朋友的标准啦,20个搞不定15个没问题,哈哈哈

snwcw[snwcw] 114楼

放到底做引体向上手臂参与过多,没意思。

手臂放到底不是说把手臂放直,放直是会伤关节的,你可以看我后面发的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 17:46:09
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来自:保密
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我真的不是发帖机[wbsftj] 86楼

看看传上来的视频,要么纹身,要么莫西干发型,俗话说物以类聚,说明什么?

paddy_song[paddy_song] 87楼

说明侬脑子坏特

哈哈哈哈哈。。。你别说,那个莫西干发型,练得蛮好的

看他做引体蛮轻松的,能不能独立开个帖子出来

发点视频看看,前面一个红衣服的视频,你家里倒蛮大的,能放下一整台机械?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 17:49:38
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来自:上海.黄浦
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虽然是晃上去的,但是一个肥仔能一下子晃这么多个,也挺厉害的


------------------------------------------------------------------------------------------- 生活终于对我这只小猫咪下手了!
2019-05-12 17:52:20
2902
198
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snwcw[snwcw] 114楼

放到底做引体向上手臂参与过多,没意思。

paddy_song[paddy_song] 115楼

手臂放到底不是说把手臂放直,放直是会伤关节的,你可以看我后面发的

全程肌肉紧张的,除非他放到底肌肉完全放松,不然关节不会有问题。引体向上全程练到背肌和手臂肌肉,前面1/3的行程手臂发力较多,后面2/3行程背肌发力较多,看你要什么,选择怎么做,但是不管怎么做,核心要收紧,核心不收紧就会晃,你做的很标准了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 17:58:39
1115
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paddy_song[paddy_song] 87楼

说明侬脑子坏特

qqdt62fepi[qqdt62fepi] 116楼

哈哈哈哈哈。。。你别说,那个莫西干发型,练得蛮好的

看他做引体蛮轻松的,能不能独立开个帖子出来

发点视频看看,前面一个红衣服的视频,你家里倒蛮大的,能放下一整台机械?

放不下呀,健身房里


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 18:03:24
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A9981[A9981] 8楼

脖子都没过杠吧

很正常[williamczx] 18楼

我看脖子过杠的很多次啊,至少一半多吧~

其实标准的他可能一个都完成不了。放到底脚后交叉慢慢上去再慢慢下来,下巴到杆即可,能过更好。


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2019-05-12 18:06:54
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paddy_song[paddy_song] 77楼

咦,怎么只发上来一段,反正就这样15个

paddy_song[paddy_song] 83楼

原来有时间限制,凑合着看吧

至少秒杀95%以上了


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2019-05-12 18:42:37
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引体我健身极限才能拉到7个,现在2个都拉不上去了。。


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2019-05-12 18:43:15
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小米老湿[tingbset520] 62楼

感觉是在夯杆子呀

我只能夯4个 LZ农赢了,,, 拜托以后拉单杠稳重点 投五投六的 不像30多 啊


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2019-05-12 18:52:47
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很正常[williamczx] 19楼

我朋友说了,他不相信,你骗人!

paddy_song[paddy_song] 23楼

找到之前一段,你先看下算标准嘛

结棍


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2019-05-12 19:14:00
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paddy_song[paddy_song] 23楼

找到之前一段,你先看下算标准嘛

很正常[williamczx] 26楼

我朋友说了,你没有放到底,你比他还赖。

不过他说你女儿这么大了,你身材能保持这么好,挺厉害!

人家杠子低好伐


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2019-05-12 19:14:31
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paddy_song[paddy_song] 77楼

咦,怎么只发上来一段,反正就这样15个

paddy_song[paddy_song] 83楼

原来有时间限制,凑合着看吧

这个蛮标准的


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2019-05-12 19:17:21
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paddy_song[paddy_song] 23楼

找到之前一段,你先看下算标准嘛

Eastland[Eastland] 44楼

红衣服的这个如果学校里考试的话,也不算的


下来时手臂要放直的,手臂不放直,再拉上去,老师肯定跟你说不算


拉缸了,手臂完全放直,能拉几个?


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2019-05-12 19:19:17
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paddy_song[paddy_song] 9楼

一口气20个不借力放到底慢慢拉无压力,36岁155斤,来挑战呀

Youth十s[qq983lh9d5] 56楼

有屁用,侬打的过无发啦,我90KG,多一斤肉压死侬!

蛮戆的


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2019-05-12 19:20:34
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Youth十s[qq983lh9d5] 56楼

有屁用,侬打的过无发啦,我90KG,多一斤肉压死侬!

很正常[williamczx] 65楼

我们健身不是为了打架的,尤其不打好人,要打架也是见义勇为时候打坏人~

则戆度不算好人算神经的


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2019-05-12 19:21:59
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youxian[h691018] 52楼

可以了,我健身房里,一口气,8到10只标准姿势最多了,个还是要几天热身以后额水****。

elaine9889[elaine9889] 79楼

我女人,5个太菜了

女人做五个很好了


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2019-05-12 19:24:33
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super_ant[super_ant] 99楼

81年181cm 95kg 标准的只能做6个你们都是牛人!

你体重大啊6个很好了


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2019-05-12 19:25:16
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Eastland[Eastland] 44楼

红衣服的这个如果学校里考试的话,也不算的


下来时手臂要放直的,手臂不放直,再拉上去,老师肯定跟你说不算


yaoyao[kevinyao] 127楼

拉缸了,手臂完全放直,能拉几个?

高中时50个

现在大概10几个


受试者面向单杠,自然站立;然后向后摆动双臂,跳起,双手分开与肩同宽,正握杠,身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后,两臂同时用力,向上引体(身体不能有任何附加动作);当下颌超过横杠上缘时,还原,呈直臂悬垂姿势,为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。


说放下来时手臂可以不用放直的,不知道你们读书时是怎么考的


------------------------------------------------------------------------------------------- 生气,是拿别人的错误惩罚自己 念念不忘旧仇的人,伤口是难以愈合的 明天的事情,后天再想 ------My Heart goes Boum Boum Boum
2019-05-12 19:52:28
5462
2483
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yaoyao[kevinyao] 127楼

拉缸了,手臂完全放直,能拉几个?

Eastland[Eastland] 132楼

高中时50个

现在大概10几个


受试者面向单杠,自然站立;然后向后摆动双臂,跳起,双手分开与肩同宽,正握杠,身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后,两臂同时用力,向上引体(身体不能有任何附加动作);当下颌超过横杠上缘时,还原,呈直臂悬垂姿势,为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。


说放下来时手臂可以不用放直的,不知道你们读书时是怎么考的

不要口嗨,你去拍视频上来看,下放的时候手臂放直


------------------------------------------------------------------------------------------- ThinkPad&ThinkCentre高级经销商 价格从优,服务不打折 MSN:yaozhiyu@hotmail.com
2019-05-12 20:26:48
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看到山上都是健身达人,我也放心了。我朋友现在很郁闷,得知自己拉了二十年假的引体向上。不过他说谢谢大家指摘,he will be back !愿大家一起共勉,抵抗油腻!

------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-05-12 20:30:57
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Eastland[Eastland] 132楼

高中时50个

现在大概10几个


受试者面向单杠,自然站立;然后向后摆动双臂,跳起,双手分开与肩同宽,正握杠,身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后,两臂同时用力,向上引体(身体不能有任何附加动作);当下颌超过横杠上缘时,还原,呈直臂悬垂姿势,为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。


说放下来时手臂可以不用放直的,不知道你们读书时是怎么考的

yaoyao[kevinyao] 133楼

不要口嗨,你去拍视频上来看,下放的时候手臂放直

多大的人了

引体向上多做几个有什么好炫的?


回贴只是想跟你们说,标准的引体向上是什么样的

健身房做引体向上,下来时手臂伸不直也可以理解,因为那个架子高度是不够的,手臂放直脚就会碰到地了


------------------------------------------------------------------------------------------- 生气,是拿别人的错误惩罚自己 念念不忘旧仇的人,伤口是难以愈合的 明天的事情,后天再想 ------My Heart goes Boum Boum Boum
2019-05-12 20:45:47
2503
111
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都不屑于喷,文不对题,先不说你放的不是自己的视频了,请你把真正能称为引体向上的视频放出来再说。


我还初一的时候,自己力量都没发育好的一个小萝卜头就已经拉20多个能被体育老师认可得分的标准引体向上了。窄握荡拉算个鸟,被一个初一没发育的小朋友秒杀的水****


------------------------------------------------------------------------------------------- Yahoo 2 Shy = 禽兽 too shy
2019-05-12 20:56:53
792
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双脚分开的?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 20:59:37
1026
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paddy_song[paddy_song] 77楼

咦,怎么只发上来一段,反正就这样15个

paddy_song[paddy_song] 83楼

原来有时间限制,凑合着看吧

勿错,不过键盘健身教练放大镜已经手里拿好了,马上挑出侬毛病


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 21:20:05
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我真的不是发帖机[wbsftj] 86楼

看看传上来的视频,要么纹身,要么莫西干发型,俗话说物以类聚,说明什么?

侬刚侬港哇…轻飘飘一句抹杀别人所有的努力,不过相信也没人把你当回事的,因为这个帖子里大家基本智商都正常


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 21:22:59
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来自:保密
注册:2018-05-24
发帖:1+2046

lz贴的图就是我,肥宅就动起来不要质疑这个那个,我也是肥宅开始的,山上健身大神多来洗的,你贴的视频属于开玩笑


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 21:49:12
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来自:保密
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发帖:1+2047

我估计你连什么叫杠铃划船也没听过也不知道什么叫做rm更不知道引体向上要做好需要练哪些肌肉,低能就谦虚点


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 21:50:55
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来自:上海.虹口
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发帖:2+1836
马币,都不标准的,还测呢看了一个广告

------------------------------------------------------------------------------------------- 追求着嘎子铺小册老的幸福生活
2019-05-12 21:51:30
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来自:上海.长宁
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xiaotiaode[xiaotiaodeMJ3] 141楼

我估计你连什么叫杠铃划船也没听过也不知道什么叫做rm更不知道引体向上要做好需要练哪些肌肉,低能就谦虚点

所以你是TT的小号?

我刚刚注意到你减肥的帖子,这个是很积极的。但是你所说的引体向上20个8组,也就是一次健身过程做160个引体向上,是不可能的。也就是说,你化胖过分了,这是我要质疑和挑战的。


------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-05-12 22:01:37
465
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来自:上海.静安
注册:2018-01-29
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我真的不是发帖机[wbsftj] 86楼

看看传上来的视频,要么纹身,要么莫西干发型,俗话说物以类聚,说明什么?

dcjwe412[dcjwe412] 139楼

侬刚侬港哇…轻飘飘一句抹杀别人所有的努力,不过相信也没人把你当回事的,因为这个帖子里大家基本智商都正常

我抹杀什么了?仔细看,我都是陈述性的,纹身是事实吧?莫西干头是事实吧?我有表达自己主观意识吗?我的意思是物以类聚,爱健身的人都很潮,我蛮欣赏的

难道你不是这么想的?说起智商,我看到某些人被碾压得不要不要了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 22:08:27
797
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来自:上海.普陀
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跟贴。43岁180cm 90kg


------------------------------------------------------------------------------------------- 风情果敢
2019-05-12 22:12:00
2357
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来自:上海.长宁
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林拜拜[linyizeroone] 145楼

跟贴。43岁180cm 90kg

厉害的,前辈!向您学****!


------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-05-12 22:16:00
255
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来自:保密
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发帖:2+578

不标准的,严格来说都不算。


慢动作拉上去,慢动作下来,静止。再上去。才算


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 22:21:30
2357
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来自:上海.长宁
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发帖:79+11519

寂静路途[shift4] 75楼

你这个不叫“标准”,叫“世界顶级水****”。要求太高了!


------------------------------------------------------------------------------------------- 我不懒...
2019-05-12 22:33:55
595
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来自:上海
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发帖:18+861

已隐藏 2 层叠楼[点击展开]

很正常[williamczx] 19楼

我朋友说了,他不相信,你骗人!

paddy_song[paddy_song] 23楼

找到之前一段,你先看下算标准嘛

照理说还是要降到底 升到杠上要停顿一下 以前我在健身房看到一个眼镜小哥 腰上吊杠铃片拉单杠。 就是完全缓慢下 到底 上拉后停顿 并且身体一点都不晃。这场景过了十几年都历历在目啊 真的忘不了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-12 22:49:46
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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