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 5/18更新:引体向上,山上放视频第一人

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身体保持竖直,劲量不晃动,靠背部手臂和肩膀的力量硬拉上去。你这种全身借力,只是为追求数量而做了。不过做了26个也不错了。我硬拉也只能10个撑死12个。那种说什么一组20个做8组,我不知道组间隔是多久,如果是1分钟内,算神人。不过拉缸多数。


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2019-05-12 16:13:27
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有空就灌水[dicky888888] 5楼

我是考官的话,第一个后直接刷掉。做的什么玩意。

你别说,如果是考试,像这种全身晃的是算成绩的,他们只管你拉上去,不管你怎么拉。


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2019-05-12 16:14:20
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paddy_song[paddy_song] 77楼

咦,怎么只发上来一段,反正就这样15个

paddy_song[paddy_song] 83楼

原来有时间限制,凑合着看吧

这个蛮标准的


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2019-05-12 19:17:21
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paddy_song[paddy_song] 23楼

找到之前一段,你先看下算标准嘛

Eastland[Eastland] 44楼

红衣服的这个如果学校里考试的话,也不算的


下来时手臂要放直的,手臂不放直,再拉上去,老师肯定跟你说不算


拉缸了,手臂完全放直,能拉几个?


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2019-05-12 19:19:17
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paddy_song[paddy_song] 9楼

一口气20个不借力放到底慢慢拉无压力,36岁155斤,来挑战呀

Youth十s[qq983lh9d5] 56楼

有屁用,侬打的过无发啦,我90KG,多一斤肉压死侬!

蛮戆的


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2019-05-12 19:20:34
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Youth十s[qq983lh9d5] 56楼

有屁用,侬打的过无发啦,我90KG,多一斤肉压死侬!

很正常[williamczx] 65楼

我们健身不是为了打架的,尤其不打好人,要打架也是见义勇为时候打坏人~

则戆度不算好人算神经的


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2019-05-12 19:21:59
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youxian[h691018] 52楼

可以了,我健身房里,一口气,8到10只标准姿势最多了,个还是要几天热身以后额水****。

elaine9889[elaine9889] 79楼

我女人,5个太菜了

女人做五个很好了


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2019-05-12 19:24:33
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super_ant[super_ant] 99楼

81年181cm 95kg 标准的只能做6个你们都是牛人!

你体重大啊6个很好了


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2019-05-12 19:25:16
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yaoyao[kevinyao] 127楼

拉缸了,手臂完全放直,能拉几个?

Eastland[Eastland] 132楼

高中时50个

现在大概10几个


受试者面向单杠,自然站立;然后向后摆动双臂,跳起,双手分开与肩同宽,正握杠,身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后,两臂同时用力,向上引体(身体不能有任何附加动作);当下颌超过横杠上缘时,还原,呈直臂悬垂姿势,为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。


说放下来时手臂可以不用放直的,不知道你们读书时是怎么考的

不要口嗨,你去拍视频上来看,下放的时候手臂放直


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2019-05-12 20:26:48
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yaoyao[kevinyao] 133楼

不要口嗨,你去拍视频上来看,下放的时候手臂放直

Eastland[Eastland] 135楼

多大的人了

引体向上多做几个有什么好炫的?


回贴只是想跟你们说,标准的引体向上是什么样的

健身房做引体向上,下来时手臂伸不直也可以理解,因为那个架子高度是不够的,手臂放直脚就会碰到地了

你不是说你手臂放直可以做十几个吗?我在健身房见过做引体向上的,没200个也有180个,还真没见过手臂放直可以做10个的,求开开眼界。


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2019-05-12 23:45:20
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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